在 2019 年我看了《原子習慣》這本書，當時覺得收穫很多，堪稱是當年度我最喜歡的讀物，最近整理書櫃的時候又把他拿出來重讀一遍，沒想到還是一樣有收穫，不枉費我把他列為我 2019 年最喜歡的書！
重讀的過程很有趣，我會發現這本書默默的影響我很多，也會從過往的紀錄當中發現我在讀這本書的不同體悟。舉例來說，我會突然發現很多生活上的習慣，原來是參考了這本書，像是因為想要每天喝水，所以一早都會裝滿水壺的容量，放在辦公最最顯眼的地方、又或是寫每日習慣追蹤，紀錄自己的成長，都是受惠於這本書的靈感。我也從我過去的紀錄發現，2019 年在閱讀這本書的自己，收穫比較多的是在「養成好習慣的方法」，但 2022 年自己反倒是對於「成果會延遲抵達」這件事的感觸，所以想寫再一篇文章來跟大家分享我重讀之後的感觸和反思。
造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。
《原子習慣》強調微小改變帶來的巨大成長，也就是複利所帶來的成果。好的成果在你付出代價的當下毫無感覺，你只會覺得你付出了，但是沒有得到「立即的回報」，這種預期與成果不符的落差，會讓人失望，甚至是放棄投入。不過作者持續強調，在成果抵達來臨前，雖然我們看不到也感覺不到，但努力不會白費，只是被暫時儲放在一個我們看不到的地方，等到累積的努力足夠之後，我們就會突然感覺到突破了，這個過程被作者稱之為「潛伏之力的停滯期」。
這個過程就好像是我們把錢存到一個存錢筒，每天一點一點沒什麼感覺，但是持續做你會發現有一天存錢筒滿了，你就突然間有了一筆預算，可能可以去買一個你心心念念的包包或是一條你想了很久想買的裙子。
在閱讀這段文字的時候我回想起我過去在學習新技能的狀態，通常是一開始很費力，過程中很無聊，常常質疑自己是不是退步了，但是忍受過數次的挫折後，會突然有一天像是打通任督二脈一樣，一切都順暢了起來。
體悟最深的時候就是回想起我去年在學 Microsoft Power BI 工具的時候，每天都花 2 – 3小時的時間在整理資料、拉報表、寫量值公式，最討厭的就是寫DAX公式的時候，因為過程常常出錯，又不知道哪裡錯，非常焦慮跟煩惱。事隔一年，當我發現我有辦法開始回答同事的問題、在30分鐘內把老闆要的數據抓出來，報告給老闆聽，還有辦法開始用文章的方式跟大家分享 Microsoft Power BI 是什麼？該怎麼用，我這才嚐到了習慣帶來的甜頭。
回顧這斷學習新技能的挫折期到養成新技能的過程，我重新思考了「為什麼明明我們知道投入後需要一段沉澱期，度過沉澱期我們才會成長，但是很多時候我們還是會懷疑自己，甚至是放棄呢？」我從學習技能的過程反思，我覺得可以歸納成三個原因。
一、我們不知道停滯期會有多久
停滯期這件事情很多人都知道需要耐心等待，但是往往在等了一陣子後卻會讓人陷入質疑、焦慮和挫折的循環，我自己感受下來我認為是因誤為我們不知道停滯期有多長。
停滯期的長短每個人都不太一樣，可能受到成長背景、經驗、天賦或是投入程度不一樣而有所差異。就像是我們看到別人說 30 天學會彈吉他，然後興高采烈的買把吉他，努力的彈了30天，還是很有可能學不會。原因可能是方法不對、練習的時間不夠又或是沒走在正確的道路上，但日子一天一天的過去，這個情緒就會從期待變成無聊，再到質疑甚至是灰心喪志。
「能不能知道停滯期有多長」這個問題上我覺得是無解的，別人的經驗雖然可以參考，但始終和自己情境有差異，但是我們能把握的事情是：「確保自己走在正確的道路上，練習的道路也是正確的」。
以我自己的例子來說，我在學習新技能的時候更傾向先找一堂基礎入門課，上完那門由專業老師規劃統整過的課程之後，再去規劃自己的進階學習菜單，這個過程，至少會確保我們走在對的道路上，避免走錯路，接下來只要持續的按表操課，多半都能走到我們想要抵達的地方。
二、堅持下去很辛苦，沒有任何的立即回饋
我自己在自學技能的時候對於這個挫折特別有感，特別是你是上一堂線上課程或是單一天的實體課程，老師看起來很專業、介面看起來很厲害，但是我們學習的過程當中沒辦法立刻套用到自己身上，自己實作的時候很挫折，也沒有立即有效的獎勵回饋。
在堅持下去的過程，我持續使用的作法是做一些小執行的紀錄以及定期的輸出，例如說紀錄每天都做了一道題目、做一份數據儀表板，或是紀錄每天自己花了多少時間投入在堅持在一件事情上面。這個紀錄可以讓我知道我持續在進步跟努力著，然後在自己覺得沒有什麼進步的時候回過頭去看自己的紀錄，就會發現自己走了好長的一段路。我也試著用部落格輸出的方式，讓自己可以紀錄自己的成長，以及透過輸出，把學到的東西說清楚。最近，我也會找一些一對一的職涯諮詢服務或是找職場前輩聊聊，請一位中立第三人來給自己回饋，對於需要回饋以及安撫覺得蠻有幫助的，也推薦給和我一樣需要回饋的大家。
三、帶來的成果無法想像有多好
我最深的感觸一樣是學完 Microsoft Power BI 上手熟練之後，我減少了80%以上的數據彙整以及做簡報的時間，現在回想起來，就會覺得如果當初我在學的時候知道他這麼厲害，我會願意更認真、更快速的把他學起來。
至於我們有沒有辦法在學習之前就知道成果有多美好？老實說我覺得也很困難，多半要等你真的親身體會才有辦法親身感受。那麼我們要怎麼知道學這個技能有沒有幫助？或是成果會不會很美好呢？我覺得這是認知邊界的問題以及你有沒有想要解決一個惱人問題的過程。
不過我能確定的是，當我們持續地讓自己認識不同的觀點、方法、工具，一個一個累積起來的知識點，都會在往後持續累積的過程當中慢慢的彙整成一條線，再從一條一條交織的線，串連成一個有系統性的知識面，讓我們更能靈活應用學到的知識和累積，讓自己持續的變得愈來愈好。總歸一句話就是，我們還是要持續且刻意的東看看西看看，讓自己持續獲得新的能量。
最後，還是要大推《原子習慣》這一本書，非常值得一讀再讀，特別是當覺得自己處在停滯期的時候更適合，不僅僅是一個很好的勵志書，書中也有很多方法，幫助我們持續累積好的習慣，讓自己變成自己更喜歡的人。
Sharon
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